Alcune semplici regole per correre facendo meno fatica: accorcia la falcata, guarda dritto avanti a te, piegati in avanti, rilassa la parte alta del corpo, riscaldati e allungati, bevi e se possibile corri in compagnia e soprattutto riposati.
La noia è un grosso ostacolo, perché ti fa percepire la fatica in modo accentuato. Ascolta musica, guarda il panorama, pensa alla tua giornata, concentrati sui movimenti e sul tuo corpo e la fatica passerà immediatamente in secondo piano.
in Argento e smalto